清晨六点的闹钟响起，有人选择翻个身继续沉睡，有人却已穿上跑鞋开启新的一天；深夜台灯下，有人刷着短视频打发时间，有人正用笔尖在日记本上记录当日收获。这些看似微小的选择差异，恰恰构成了人与人之间巨大的成长鸿沟。

心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯，而90天的坚持能将行为内化为生活方式。但现实中的我们往往在第三天就败给“今天太累”“明天开始”的借口。

打卡小程序特别推出「每日打卡」功能。当你在这里记录每一次早起、每一页阅读、每一滴汗水，系统会自动生成专属成长曲线。那些被量化的小进步，终将汇聚成改变人生的强大势能。现在，让我们手把手教你创建专属打卡接龙。

第一步：定位主题

打开报名管家小程序，选择每日打卡模板。

第二步：设置周期

在时间设置区选择起始日期与打卡频率（每日/工作日/自定义）。

第三步：制定规则

进入规则编辑页，明确打卡形式、补卡机制。

完成设置后点击“生成接龙”，系统将自动生成带二维码的海报，支持分享至微信群/朋友圈。